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解答喝可乐会导致发胖吗:发胖的元凶不是这种nice的饮料

2015-12-16 11:28:59 来源:

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     忙绿的工作日,拎着早饭进公司再揣瓶可乐已经成为每天的习惯。匆忙地吃完早饭后,再喝上一大口可乐,幸福感爆棚!

突然有天,同事问我:你喝可乐不怕发胖吗?顿时,脑海里浮出人们经常讨论的问题:可乐会导致发胖吗?很多人会对这个问题感到疑惑?虽然你也在喝,但你却更能够客观理性的看待这个问题,因为你心里很清楚,发胖的原因实在很多,可乐并不是一切的元凶:

一般人长胖的原因之一是摄入了过多的能量,能量过多就会转化为脂肪在身体里储存[1]。一罐100ml的可乐能量为43千卡,而一块100g的面包或者米饭,能量分别是313千卡和116千卡,远大于一罐可乐的能量,因此,喝可乐会导致发胖吗这个问题的答案显而易见。

面包(100克)**

313千卡

米饭(100克)**

116千卡

面条(富强粉,煮)(100克)**

110千卡

豆腐(100克)**

82千卡

牛乳(100毫升)**

54千卡

可乐(100毫升)

43千卡

 

**这些饮料与食物可以提供额外的营养素

(以上资料来源:数据来自可乐包装标示与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表2009(第二版)》)

 

  此外,对于可乐,你应该懂得什么叫适当饮用,以及导致肥胖的原因有哪些:

除了能量摄入过多之外,其他还有很多导致长胖的间接因素,比如:不良的生活习惯、缺少适时的运动、心理压力过大、不合理的饮食习惯、药物引起的、身体消化代谢出现问题、以及与个人先天体质有关等等[1]

你很理智,虽然你想要成为一个成功的人,但一个健康的身体同样重要。

即使工作忙碌而又充满挑战,你也不忘忙里偷闲去锻炼身体,也不会忘记中午按时吃饭,会在商店,在超市买你喜欢的可乐,却也会有计划地“品尝

华灯初上,有些人走了,有些人依然繁忙,因为理想,因为生活,因为家人的期望……他们选择奋斗,你是其中的一员,但你也是健康的一员。

有些人不明白,而你明白,针对喝可乐会导致发胖吗这种问题,只要注意锻炼,适量饮用就不会直接导致发胖——这就是你所知道的事,你喜爱这种nice的饮料,。

 

 [1]    睡前喝可乐会容易发胖吗 这种说法不成立

 

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