许多父母经常对孩子说这个“不能喝”，那个“不许吃”，孩子喜欢喝汽水，但妈妈认为可乐影响健康，一律禁止。小孩喝可乐好不好?如何对孩子说不?

小孩喝可乐好不好?关于“可乐发胖”，美国肥胖防治的权威专家约翰·弗尔特教授认为：肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首[1]。一般情况下，在保持均衡饮食和合理运动的前提下，适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖[2]。

此外，每100毫升可乐所含能量为43千卡，远低于100克面条(110千卡)和100克面包(313千卡)的能量[3]。可见“可乐发胖”的说法是没有科学依据的。

再来探讨“可乐蛀牙”的真实性，进一步了解小孩喝可乐好不好。科学研究表明蛀牙产生过程中最关键的因素之一是时间[4]。一般情况下，汽水迅速由口腔进入食道，与牙齿接触的时间很短[5]。所以蛀牙和可乐并无直接必然的联系。

因此，在种种被科学证明的事实面前还在质疑小孩喝可乐好不好吗?教育专家认为，绝对的禁止会让甜食变得更加神秘，在无法得到满足后便容易产生逆反心理，孩子更想去碰，甚至导致无节制地吃零食喝饮料。这对家长和孩子来说都是得不偿失的事情[6]。

到底给小孩喝可乐好不好呢?小孩想喝可乐，家长不要总对孩子说“不“。爱和教育孩子在于把握好一个“度”，管制小孩子既不过度放纵又不必事事打压。例如生活中，给予孩子一些吃糖，喝汽水的空间，跟孩子一起设置“量”和“度”，让孩子得到愉悦的同时，也学会自我控制;除了均衡膳食，还需要注意“吃动平衡”。有度的管理是孩子成长的关键，汽水和健康是可以兼得的，而快乐的童年则更有利于健康心智的成长[7]。

[1]《关于我们饮料的事实》(Straight Facts about Our Beverage)-爸爸，妈妈不要夺走属于孩子们的假期(客户20150714)

[2]《关于我们饮料的事实》(Straight Facts about Our Beverage)-爸爸，妈妈不要夺走属于孩子们的假期(客户20150714)

[3]可口可乐汽水包装标示与中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表2009(第二版)》

[4]《专家：如何让儿童口腔更健康?》-39健康网-孩子喝汽水会伤牙吗

[5]《专家：如何让儿童口腔更健康?》-39健康网-孩子喝汽水会伤牙吗

[6]诚食派比起吃什么，怎么吃更重要

[7]国际早期教育协会注册培训师：Lina-孩子如风筝，放松些才能飞得更高